Consommer selon votre profil
Les enfants
Uniquement la solution isotonique (diluée) qui se prépare avec 1 volume de solution hypertonique et 3,5 volumes d’eau de source ou faiblement minéralisée (par ex 10 ml + 35 ml)
Bébé
• 5-10 ml de solution isotonique 1 fois dans la journée, 2 à 3 fois
par semaine
Enfants (2 à 12 ans)
• Pendant la croissance: 10 ml de solution isotonique matin et soir
• En renforcement (durant 2 mois en automne et au printemps)
jusqu’à 5 ans: 2x 10 ml, matin et soir
de 5 à 10 ans: 2x 20 ml, matin et soir
Pré-ados - Ados (10 à 15 ans)
• 2x 30 ml, matin et soir
Les adultes
La solution isotonique (diluée) se prépare avec 1 volume de solution
hypertonique et 3,5 volumes d’eau de source ou faiblement minéralisée
(par ex 10 ml + 35 ml)
1ère fois? Faites un test (2 à 6 jours)
• 45 ml de solution isotonique répartie sur 2 jours, à répéter 1 ou 2 fois
1. Hydratation - Reminéralisation (1 à 6 mois)
• 100 ml de solution isotonique à boire dans la journée pendant 1 semaine
• Puis 100 à 250 ml de solution isotonique à boire dans la journée
2. Vitalité – Coup de boost (PAS en cas d’hypertension ou problèmes rénaux)
• 100 à 250 ml de solution isotonique par jour + 10-20 ml de solution hypertonique, pendant 5 à 10 jours au début du 1er mois
• puis 300 ml de solution isotonique à boire dans la journée
Vous pouvez répéter les prises d'hypertonique (voir ci-dessus) chaque début de mois en cas de grande fatigue.
En cas de cure prolongée, il est bon de faire des pauses. Consommez par
exemple 5 jours sur 7 ou alors pendant 3 semaines puis arrêtez une
semaine puis reprenez pendant 3 semaines, etc.
Les seniors
La solution isotonique (diluée) se prépare avec 1 volume de solution hypertonique et 3,5 volumes d’eau de source ou faiblement minéralisée (par ex 10 ml + 35 ml)
1ère fois? Faites un test (8 jours)
- 22.5 ml de solution isotonique par jour (la moitié de la préparation ci-dessus)
1. Solution pour REVITALISER, REMINÉRALISER (4 semaines)
- 50 ml de solution isotonique à boire dans la journée pendant 1 semaine
- 50 à 100 ml de solution isotonique à boire dans la journée pendant 3 semaines. Répéter à la suite cette cure est vivement recommandé lors des périodes de canicules, en cas de dénutrition ou de grande fatigue.
2. Vitalité – Coup de boost (PAS en cas d’hypertension ou problèmes rénaux)
- 50 à 100 ml d’isotonique + 1 bouchon d’hypertonique le matin, pendant 1 semaine
- 50 à 150 ml de solution isotonique à boire dans la journée pendant 3 semaines. Répéter à volonté
En cas de cure prolongée, il est bon de faire des pauses. Consommez par exemple 5 jours sur 7 ou alors pendant 3 semaines puis arrêtez une semaine puis reprenez pendant 3 semaines, etc.
Les femmes enceintes
La solution isotonique (diluée) se prépare avec 1 volume de solution hypertonique et 3,5 volumes d’eau de source ou
faiblement minéralisée (par ex 10 ml + 35 ml)
1ère fois? Faites un test
• 22.5 ml de solution isotonique pendant 4 jours, puis
1. Préparation à l’accueil (1 à 3 mois) Madame et Monsieur
• 100 à 250 ml de solution isotonique dans la journée
2. Premier trimestre
• 10 ml de solution hypertonique le matin, complétez avec 100 ml de solution isotonique à boire dans la journée
3. Du 3ème au 9ème mois
• Uniquement 200 à 300 ml de solution isotonique par jour
4. Après l’accouchement
• 10 ml de solution hypertonique + 100 ml de solution isotonique
• si allaitement: 10 ml de solution hypertonique, mélangée à 40 ml de jus de carottes/fenouil + 100 ml de solution isotonique
En cas de cure prolongée, il est bon de faire des pauses. Consommez par exemple 5 jours sur 7 ou alors pendant 3 semaines puis arrêtez une semaine puis reprenez pendant 3 semaines, etc.
Les sportifs
La solution isotonique (diluée) se prépare avec 1 volume de solution hypertonique et 3,5 volumes d’eau de source ou faiblement minéralisée (par ex 10 ml + 35 ml)
1ère fois? Faites un test (2 à 6 jours)
• 45 ml de solution isotonique répartie sur 2 jours, à répéter 1 ou 2 fois
1. La préparation sportive (1 à 3 mois avant une compétition)
• 100 ml de solution isotonique par jour en plusieurs prises, augmentez jusqu’à 500-600 ml selon l’intensité de l’entraînement
2. Pendant l’effort
• Jusqu’à 150 à 250 ml de solution isotonique toutes les 2h ou selon envie
3. Pour les coups de mou
• 10 ml de solution hypertonique, en 1 à 4 fois durant l’effort
4. La récupération
• 100 à 250 ml de solution isotonique par jour en plusieurs prises, jusqu’à 1 mois après la compétition
En cas de cure prolongée, il est bon de faire des pauses. Consommez par exemple 5 jours sur 7 ou alors pendant 3 semaines puis arrêtez une semaine puis reprenez pendant 3 semaines, etc.