La cure pour les sportifs
La solution isotonique (diluée) se prépare avec 1 volume de solution hypertonique et 3,5 volumes d’eau de source ou faiblement minéralisée (par ex 10 ml + 35 ml)
1ère fois? Faites un test (2 à 6 jours)
• 45 ml de solution isotonique répartie sur 2 jours, à répéter 1 ou 2 fois
1. La préparation sportive (1 à 3 mois avant une compétition)
• 100 ml de solution isotonique par jour en plusieurs prises, augmentez jusqu’à 500-600 ml selon l’intensité de l’entraînement
2. Pendant l’effort
• Jusqu’à 150 à 250 ml de solution isotonique toutes les 2h ou selon envie
3. Pour les coups de mou
• 10 ml de solution hypertonique, en 1 à 4 fois durant l’effort
4. La récupération
• 100 à 250 ml de solution isotonique par jour en plusieurs prises, jusqu’à 1 mois après la compétition
N'hésitez pas à faire une pause si vous en ressentez le besoin.
Les sportifs partenaires de Õdevie
Stéphane Ricard
Athlète / coach / enseignant - Ambassadeur Õdevie
Après plusieurs années de football et de tennis, il s'est véritablement lancé dans le monde des sports d’endurance en 2006. Il pratique aujourd'hui principalement le trail, la course en raquettes et la course sur route. Plutôt adepte des trails courts, Stéphane allonge de plus en plus les distances sur des courses comme la 6000D, le MIUT et bientôt, l'UTMB ! Ambassadeur Õdevie depuis 2021, Stéphane Ricard a fait du plasma marin, un atout indispensable dans sa préparation, ses compétitions et surtout dans les phases de récupération. Capitaliser sur un apport régulier d'un totum de minéraux permet aussi d'assurer la longévité dans sa carrière sportive.
PALMARÈS:
> TRIPLE CHAMPION DU MONDE de course en raquettes (2014 - 2016 - 2018)
> 2022 5ème de la course Eiffage du Viaduc de Millau
> 2021 : Vainqueur de la 6000D à la Plagne
> 2020: Vainqueur du pentathlon des neiges courte distance (Canada)
Sportif, mais pas que ! Stéphane est aussi professeur des écoles, très investi dans une éducation pleine de sens pour ses élèves, avec des projets pédagogiques, sportifs, caritatifs... C'est sa démarche, qui va au-delà d'une simple performance, qui nous a beaucoup touchés et permis de tisser des liens fort avec ce grand "champion".
Clément Lesaffre
Apnéïste / vidéaste / peintre / photographe - Ambassadeur Õdevie
Admiratif de la discipline depuis tout petit, c'est seulement en 2019 que Clément commence l'apnée en club.
Il pratique l'apnée dynamique, qui implique de parcourir la plus grande distance possible sur une inspiration.
Très vite, son plaisir, ses facilités et les entraînements de Guilllaume Lescure vont l'emmener en compétition, jusqu'aux championnats du monde en 2022 et 2023 !
PALMARÈS 2023
> Bi-palme : 227m - 2x Record National - Champion de France
> Mono-palme : 235m - 2ème national - vice Champion de France
> Sans palme : 157m - 4ème national
En plus de sa démarche sportive, ses talents artistiques et son attrait pour un soutien naturel dans la performance, c'est sa passion pour la valorisation de l’Homme et de son environnement, notamment sous-marin, qui nous ont particulièrement touchés et nous ont permis de créer une relation de partenaires.
Vous retrouverez d'ailleurs, certaines de ses vidéos et images dans notre communication. Merci Clément, on adoooore! 🤩 🙂